Was ist Nia®

Nia® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das Tanz, Kampfkunst und achtsame Körperwahrnehmung auf harmonische Weise verbindet.
Es richtet sich an Menschen, die sich gerne bewegen – genussvoll, bewusst und ohne Leistungsdruck.
Die Bewegungen sind gelenkschonend und stärken Kraft, Beweglichkeit und Balance. Gleichzeitig wirkt Nia® entspannend, klärend und belebend für Körper, Geist und Seele.
In einer Nia-Stunde wechseln sich einfache, geführte Bewegungsabläufe mit freien Tanzphasen ab. Du folgst der Musik, deinem Atem und deinen eigenen Impulsen jederzeit so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Der Stundenaufbau ist klar und wohltuend:
ein sanftes Ankommen, ein lebendiger, kraftvoller Mittelteil und ein ruhiger Ausklang mit entspannenden Bewegungen am Boden.
Nia® lädt dich ein, dich mit deinem Körper zu verbinden, Freude an der Bewegung zu entdecken und neue Energie zu schöpfen.

Für wen ist Nia®

Nia® ist für Menschen jeden Alters geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Du brauchst weder Tanzerfahrung noch besondere Fitness – nur die Bereitschaft, dich zu bewegen und auf deinen Körper zu hören.

In einer Nia-Stunde kannst du dich kraftvoll bewegen oder ganz sanft, je nachdem, was dir im Moment guttut. Du bestimmst selbst Tempo, Intensität und Ausdruck deiner Bewegungen.

Wir bewegen uns bewusst und achtsam:
mal ruhig, mal lebendig, mal weich und fliessend, mal klar und kraftvoll.

Dabei hast du jederzeit die Freiheit, deine Bewegungen so zu gestalten, dass sie sich für dich stimmig, wohltuend und unterstützend anfühlen.

Nia® kennt keinen Wettbewerb, jede Person bewegt sich auf ihre eigene Weise – und alles darf da sein.